Aller au lit plus tard et dormir un peu conduit à la dépression

dormire' poco' /Combien il est important de repos et de bien se reposer pendant la nuit, est connue de tous, mais pas tout le monde sait que si vous ne suivez pas les règles élémentaires de bon sens, il est souvent en retard et dort peu, on risque de dépression. Il arrive en particulier parmi les jeunes de prêter attention à une étude récente qui a montré que les gens qui dorment trop peu, mal, et va au lit en retard, il court le risque de 70% plus de tomber dans la dépression.

Le blâme est attribué presque exclusivement à l’usage excessif de l’Internet et des jeux vidéo, ce qui retarde le moment où vous allez au lit, même quand il n’interfère pas avec les sorties et les retours à tard dans la nuit. Le manque de repos, a des conséquences sur notre capacité de réponse émotionnelle et, par conséquent, vous êtes susceptible de tomber dans la dépression et l’apathie.

Vous venez de perdre une heure ou deux de sommeil, de repos de 5 à 6 heures par nuit au lieu de 7 à 8 attendus pour un bon fonctionnement de l’organisme, à voir déjà la première des dommages évidents. Il commence avec la fatigue chronique et les cernes seulement à l’extrémité de l’irritabilité ou même la dépression, en fait.

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