Apprendre les techniques de base de l’étirement

Sur l’utilité réelle de l’étirement à l’heure actuelle, le monde du sport est divisé. Ce qui est certain, c’est que je suis un grand soulagement, après la séance d’entraînement, et bien c’est assez pour moi de ne pas perdre l’habitude et le plaisir de repassage pour les muscles après la fatigue. Pour ceux qui ont trop longtemps négligé cet aspect de l’activité physique, et essaie d’y remédier, voici une vidéo qui explique les techniques de base pour étirer les muscles sans les déchirer.

Suivez cette page pour la vidéo et les conseils pour les étirements, divisé par le type de muscle que vous souhaitez exercer!

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