Ceux qui dorment mieux améliorer les performances sportives

sonno' sport' /Il n’est pas toujours de notre faute si nous avons mal dormir: le stress et les engagements de nous mener à le sommeil de moins, si ce n’est même pire. La recherche a montré, cependant, que ceux qui dorment mieux et plus – jusqu’à 10 heures par nuit (quel luxe!) au lieu de six à huit recommandé et nécessaire – améliore les performances sportives et les déchets significative par rapport à ceux qui suivent les habitudes.

L’étude a inclus dans les tests et les athlètes, les athlètes, avec un accent particulier sur certains des joueurs, et a montré que l’amélioration est clair en termes de secondes, par conséquent, la réactivité et la disponibilité. L’Université de Stanford, qui a suivi l’étude, il a présenté des données lors de la réunion annuelle, le SOMMEIL 2009 Associated Professional Sleep Societies. Maintenant que nous savons que, de concert avec l’alimentation et de la formation, nous permet de dormir plus, si le temps le permet?

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