Comment soulager la fatigue des yeux

Des heures et des heures devant les ordinateurs et les smartphones, la recherche dans les livres, voir non-stop les programmes de télévision que nous aimons, de forcer vos yeux sous le seul sont les actions les plus courantes qui conduisent les yeux de pneu considérablement. Mais, en dépit de la plus pessimiste et paresseux, il y a des petits trucs qui peuvent nous permettre de nous soulager de ce trouble.

Nous pouvons définir la fatigue visuelle, une altération des capacités fonctionnelles, négatif, réversible, en raison d’une pression excessive de l’appareil visuel.

    Première recommandation: faire un test de vision afin d’éviter la présence d’une véritable maladie.

    Prendre en forte considération que l’éclairage de l’endroit où vous lire ou de travailler avec le pc est très important, parce que, dans une situation de faible lumière, les yeux se fatiguent en premier.

    Si vous êtes habitué à rester de nombreuses heures devant le pc, l’idéal serait d’utiliser des lunettes de protection avec un filtre qui aide à prévenir la fatigue et protège les yeux de l’ordinateur comme des lunettes de soleil.

    Pour se reposer les yeux et le corps profitera sans doute de la vue, de l’esprit et les muscles. Si vous travailler huit heures devant le pc, vous devez arrêter toutes les deux heures, afin de protéger la santé de leurs yeux et dans le même temps, de ne pas baisser le rendement au travail.

    Si possible, ne pas toujours lire à l’ordinateur. Les documents qui peuvent être imprimés, une meilleure lecture sur papier.

    Attention à l’écran de l’ordinateur. Il est important qu’il soit positionné au-dessous de la ligne de l’œil et nettoyé régulièrement.

    Fermez vos yeux régulièrement. Et  » conseillé d’alterner avec cette gymnastique de l’oeil, la nécessité de former nos yeux autant que dans la salle de sport pour les muscles.

Via | Cosasdesalud

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