De bonnes habitudes pour aider votre système immunitaire

mela' verde' /En hiver, notre système immunitaire ne peut pas tout faire tout seul, il a besoin d’un coup de main de notre côté. Voici quelques conseils pour améliorer l’état de bien-être et éviter les maladies, de saison, grâce à de saines habitudes de vie et les conseils.

Un exercice modéré, mais régulièrement pour aider à garder le corps et active votre métabolisme est éveillé, mais aussi d’améliorer la réponse de l’organisme à toute agression de bactéries et de virus.

Le gargarisme, en plus d’être très drôle, ils sont utiles à garder la bouche en santé, en aidant davantage l’habitude d’hygiène buccale chaque jour. Peut également vous aider à mâcher un chewing-gum lorsque vous êtes hors de la maison et ne peut pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé. Peut-être plus important que tout autre, est d’avoir une attitude positive et une bonne dose d’optimisme pour aider le système immunitaire pour vous garder efficace et en bonne santé.

Peuvent être utiles, mais aussi des bactéries lactiques et probiotiques, aliments, qui maintiennent la flore bactérienne à l’état optimal.

Aussi de la puissance, il ya de l’aide. Précieuse est la quercétine, qui se trouve dans les pommes rouges, le brocoli, le thé vert. Tout aussi important, la vitamine C, pris dans de généreuses doses par le biais des fruits et des légumes.

Lavez-vous les mains souvent, repetita iuvant, est l’un des mouvements élémentaires, mais trop souvent négligé pour la prévention de la propagation de la grippe. Mieux, un vigoureux savonneuse que désinfectants, moins que tout ne peut pas être sans eux, et vous n’avez pas d’autre façon de se laver les mains.

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