Des exercices d’étirement: étirer votre dos

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Le beau temps nous sommes plus enclins à nous laisser entraîner par l’activité physique en plein air, sont les premiers longs bains dans la mer ou les promenades en vélo, des excursions dans les montagnes ou un pique-nique plein de jeux de groupe. Le problème ce sont les douleurs de la journée, après, si nous avons eu un hiver pour prendre de bonnes résolutions de ne jamais se lever du canapé.

Voici un exercice d’étirement pour le dos qui vous aidera à revenir au monde après le madcap aventures que votre corps n’est pas habitué à ce que, après des mois de paresse. À la suite de la photo de la séquence de Self.com vous apprendrez à vous détendre dans les quatre phases d’étirement tous les muscles de la jambes, aux bras, à partir de la colonne lombaire pour les muscles de l’abdomen, avec un avantage particulier pour la colonne vertébrale.

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