Des suppléments de vitamine D contre l’ostéoporose ne servent pas

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Prendre des suppléments de vitamine D pour prévenir le risque d’ostéoporose peut être un gaspillage d’argent. Ou, au moins, sont de cet avis, les auteurs d’une étude publiée dans la prestigieuse revue the Lancet, selon laquelle la majorité des adultes en bonne santé des individus n’a pas besoin de prendre des suppléments de ce type.

Nos données

précise Ian Reid, un expert de l’Université d’Auckland (Nouvelle-Zélande) et premier auteur de l’étude,

suggèrent que la réserve de compléments faible dose de vitamine D pour les personnes qui peuvent souffrir de carence pourrait mettre à la disposition d’importantes ressources pour d’autres aspects de la santé.

Les bienfaits de la vitamine D

La vitamine D, une molécule essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire et à réduire le risque de diverses maladies, y compris certaines formes de cancer, il est surtout connu pour son effet sur la santé des os et des dents. En effet, cette vitamine, qui est produite par le corps, principalement par le biais de l’exposition à la lumière du soleil, favorise l’absorption du calcium, à son tour, essentiel pour la santé des os. Pour cette raison, son apport est souvent recommandé pour la prévention de l’ostéoporose, un phénomène assez fréquent après la ménopause.

Reid et ses collègues ont mis l’accent sur l’efficacité de l’apport en vitamine D comme une stratégie pour renforcer les os. Pour ce faire, ils ont analysé les résultats de 23 études différentes qui au total ont participé plus de 4 mille adultes en bonne santé, d’âge moyen de 59 ans qui avaient pris des suppléments de cette vitamine pour une période moyenne de 2 ans.

L’analyse a révélé que les suppléments de vitamine D ne pas contribuer de manière significative à l’augmentation de la densité osseuse au niveau de la hanche ou de la colonne vertébrale, de l’avant-bras ou dans le reste du corps. Le seul effet visible est une légère augmentation de la densité osseuse au niveau du col du fémur, cependant, pas significatifs du point de vue médical.

Comment protéger vos os?

Sur la base de ces constatations, Reid et ses collègues ont conclu que l’apport de la vitamine D sous forme de suppléments de ne pas produire l’effet désiré.

Continuer avec l’usage systématique de la vitamine D pour prévenir l’ostéoporose chez les adultes vivant dans la communauté sans que des facteurs de risque de carence en vitamine D semble être inapproprié

commentaires de l’expert.

La prise de suppléments peut avoir de sens que chez les personnes à risque, à savoir les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 5 ans, les personnes ayant la peau foncée, celles de plus de 65 ans et ceux qui ne sont pas exposés de ne jamais le soleil, ce qui peut entraîner des carences.

Pour tous les autres, la meilleure façon de vous assurer des niveaux adéquats de vitamine D sont tout aussi belles et bain de soleil. Bien sûr, avec suffisamment de sécurité et de protection, qu’il fait disparaître les risques associés à l’exposition aux rayons ultraviolets!

Via | Daily Mail Photo par Treize De Clubs

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