Fruits rouges: consumiamoli après les repas

fragoleQuelle est la meilleure façon de terminer un bon repas? Souvent que vous choisissez d’en finir avec les fruits, et en si grand nombre nous dire qu’il est mauvais; pas si le fruit est rouge. Choisir des fruits de cette couleur, comme les fraises, les framboises ou de groseilles rouges, pour finir le déjeuner ou le dîner signifie que le pourcentage de sucre dans le sang n’a pas la classique de pointe de l’après-repas, et, par conséquent, réduit la possibilité de l’apparition de nombreuses maladies.

Les fraises, par exemple, de freiner l’augmentation rapide des graisses et de certains de leurs changements négatifs dans le sang, à l’avantage du cœur et la circulation. Les framboises, les groseilles et myrtilles pour garder plus sous le contrôle de la glycémie lorsque vous avez consommé un repas copieux de simples ou sucres complexes.

Le mérite de cette passe pour les substances contenues dans tous ces fruits, les polyphénols, des molécules déjà connues pour être très actif aussi sur d’autres aspects de la santé. L’étude a émergé de ces nouvelles important est de l’amérique et de dément, alors, le paradoxe que manger des fruits après un repas peut rendre plus difficile et laborieuse digestion.

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