Grippe saisonnière: comment l’empêcher

gripeIl est à venir: la grippe saisonnière a déjà commencé à frapper les italiens, et si jusqu’à maintenant nous avons été immunitaire, qui ne veut pas dire qu’il n’y cascheremo dans quelques semaines, quand la nouvelle vague sera plus efficace. Comment faire pour essayer de prévenir les maladies saisonnières? Voici quelques astuces et conseils à adopter afin de ne pas devenir une victime, ou au moins essayer de limiter les dégâts lorsque le virus va faire une visite à nos maisons.

L’hygiène est la première et la plus évidente, mais jamais trop stressé conseils: lavez-vous les mains fréquemment peut vous sauver de contact avec le virus, car c’est précisément sur les mains que de régler les agents pathogènes que, quand on fait aux autres, et quand on touche quelque chose qui peut être déjà passé à la main de la poignée de l’unité pour que le réfrigérateur à l’office par l’intermédiaire de la télécommande du climatiseur.

Une alimentation équilibrée nous aide à garder notre système immunitaire de sorte que notre corps sera plus réceptif et prêt à faire face à une éventuelle attaque. Les Fruits et légumes qui sont riches en vitamines et minéraux sont essentiels, ainsi que le yaourt naturel qui vous permet de rester en forme parfaite de la flore intestinale, et fonctionne également comme un antibiotique naturel. Afin de réduire ou d’éliminer au lieu de substances nocives comme l’alcool et le tabac, ce qui peut diminuer vos défenses. Pour éviter les efforts physiques et le stress excessif. Le corps affaibli est plus facile d’attaquer que d’un corps en parfaite forme physique. Alors oui pour l’activité physique qui améliore l’état de santé, non à l’excès de la formation. L’anxiété et le stress diminue vos défenses, de sorte que tout vous pouvez les conserver à la baie.

Ne pas négliger l’importance de l’air libre, comme il peut parervi contre-productif de les protéger contre la maladie. L’air frais nous aide à nous tenir le plus d’oxygène et de ventiler la maison est important parce que l’air est plus propre. Si vous n’aimez pas l’idée de faire de la maison froide quand vous revenez du travail, le faire le matin avant de sortir.

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