L’insomnie et les remèdes

L’insomnie est un trouble en mesure de nous envoyer en vrille, littéralement ko. Peu de sommeil et mal pour plusieurs nuits de suite, nous rend irritable et stressé, réduit le seuil de tolérance, et nous exhorte à être querelleur, et à tirer pour une chose de rien. La mémoire des « ratés », la capacité de concentration est réduite, nous sommes fatigué et somnolent pendant la journée, et souffrent facilement de maux de tête.

Dans le long terme, alors, l’insomnie produit des dommages plus profonde, la modification de notre métabolisme (il est prouvé que ceux qui souffrent de troubles du sommeil ont tendance à prendre du poids plus facilement), et l’activité du système endocrinien, et ainsi de l’hypertension. Insonnia-rimedi

Presque tous les individus adultes de passer certaines étapes de la vie dans laquelle le sommeil devient difficile, et que le stress et les problèmes au travail ou à un niveau personnel, les maladies dont les symptômes surviennent au cours de la nuit, provoquant de brusques réveils (comme la toux ou de reflux acide), trop de pensées de la tête, sont parmi les causes physiques et psychologiques les plus courants pour l’insomnie.

Si, toutefois, ce problème est réduit à quelques nuits blanches en une somme forfaitaire, vous ne pouvez pas parler de l’insomnie. Parce que le désordre est « digne » d’être abordés, il est nécessaire que se manifeste de la façon la récurrente et prolongée, ou qu’il a des caractéristiques spécifiques, telles que, par exemple, le réveil dans la nuit, toujours à la même heure, ce qui l’empêche de nouveau au sommeil.

En fait, de se lever chaque maintenant et puis pendant les femmes, c’est normal, à condition qu’il n’y a riaddormenti. Comment guérir l’insomnie? Sûrement avec une stratégie de plusieurs, pourquoi ne pouvez-vous pas penser à redécouvrir le plaisir de dormir une nuit entière, ne les prenant parfois un somnifère (médicaments ne sont pas la solution).

Si on souffre d’anxiété et de stress, par exemple, le sommeil est perturbé par un esprit sovreccitata et inquiet qu’il ne peut pas « éteindre » le commutateur. Dans ces cas, il peut être utile de prendre des anti-anxiété médicaments (sur ordonnance), ou des sédatifs (comme les benzodiazépines) après de nombreuses nuits de sommeil pour être en mesure de récupérer le reste, mais de soins de longue durée serait préjudiciable et il y aurait de l’aide pour réellement résoudre le problème.

Au contraire, dans ces cas, il est nécessaire d’agir de façon plus systémique et de grande envergure, la réalisation d’un chemin qui nous permet de réguler l’esprit et de trouver le calme et l’équilibre. Pouvez vous aider des techniques comme la méditation zen, ou le training autogène, mais aussi l’acupuncture, l’hypnose, ou l’acupression.

Si le problème est de nature organique, nous devrions les traiter de manière appropriée de sorte que les symptômes ne pas interférer avec le sommeil, et dans l’intervalle, nous aider détente avec des tisanes à base de tilleul, mélisse, de bleuet, de camomille ou de l’aubépine.

Enfin, les excellents remèdes naturels qui sont valables pour tous, mais par « tester » derrière le médecin de contrôle, sont la note de la mélatonine et de la valériane, et sur le devant de homéopathiques d’Arnica montana, Nux vomica. Nous vous recommandons, ensuite, un produit à base de plantes peu connues mais toujours été utilisé dans la Médecine Traditionnelle chinoise: les extraits d’écorce de magnolia, de prendre dans les capsules, excellent pour réduire l’anxiété de façon naturelle et éviter les réveils nocturnes.

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Photo| via Pinterest

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