L’été: le melon ou la pastèque, laquelle préférez-vous?

Ensemble avec le lait, les légumes, le poisson, le yogourt, la crème glacée et, bien sûr, l’ensemble des fruits sont les meilleurs aliments à consommer en été, en particulier, pour lutter contre la chaleur, grâce à l’abondance de l’eau et de Sels minéraux à eux, sont parfaits pour assurer l’équilibre de l’hydratation.

Mais les vrais symboles de l’été sont le melon et la pastèque est l’un des fruits riches en eau absolument, et ceci est associé avec de la nourriture, rafraîchissant et désaltérant.

La pastèque a plus de 95% de l’eau et c’est le fruit boisson désaltérante par excellence; il est complètement sans gras et contient peu de calories (environ 15 pour 100 grammes) et de sucre (contrairement à ce que vous en pensez, son goût sucré provient d’arômes naturels qui, en plus de la pastèque est savoureux, mais aussi de donner un sentiment de satiété). C’est pour cette raison idéal pour ceux qui veulent rester sur un régime alimentaire, en fait, manger une tranche avant un repas réduit la sensation de faim et permet d’éviter même les petits péchés de gourmandise.

La pastèque a une bonne quantité de vitamine A, de vitamine C et de potassium. Il est préférable de ne pas manger les graines car ils ont un fort effet laxatif et peut être indigeste, surtout chez les enfants de moins de 3 ans.

Le melon de melon d’eau, il a plus de calories (30 calories pour 100 g), plus de minéraux, plus de vitamines et moins d’eau. Il est idéal pour les personnes qui passent beaucoup de temps sous le soleil parce qu’il nourrit, apaise et régénère les sels perdus avec la transpiration. Il est riche en potassium, mais sa véritable force réside dans les vitamines, le C: et environ 200 grammes de melon il y a, en fait, une quantité de 60 mg de vitamine C, qui renforce le système immunitaire et protège la peau. Attention aux graines, parce que, même celles du melon ont un grand pouvoir laxatif.

Et vous, chers lecteurs, Benessereblog, lequel préférez-vous pour vos vacances d’été?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *