La vitamine C aide à atténuer les symptômes du rhume

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La vitamine C est très bon pour votre santé. Maintenant, nous savons que nous avons à prendre de nombreux aliments qui contiennent cet allié précieux de bien-être. Certaines études menées à l’Université de Helsinki ont montré comment une prise régulière de vitamine C peut être d’une grande aide pour les personnes qui sont soumis à une forte contrainte physique.

L’étude, en fait, a révélé que, grâce à l’apport de la vitamine C peut réduire considérablement les symptômes du rhume, en plus de réduire de moitié les chances d’obtenir ce trouble le plus commun comme gênant. Les recherches ont montré que la vitamine C est vraiment un élixir de santé.

Cinq études ont été menées dans la recherche intitulée « la Vitamine C pour prévenir et traiter le rhume », également publié dans La Bibliothèque Cochrane. Trois études à l’Université d’Helsinki ont inclus certains professionnels marathon, alors que l’on a participé à certains des enfants engagés dans le domaine du ski et de la cinquième, la dernière, certains des soldats engagés au cours de l’hiver de la formation. Tous les groupes de personnes, par conséquent, aux prises avec des activités hivernales en plein air.

Les études dans ces groupes de volontaires ont montré que, surtout dans les sujets de sexe masculin, la vitamine C peut réduire de moitié la durée du rhume. Juste une dose régulière d’au moins un gramme par jour de cette vitamine, afin de réduire le rhume de 8% chez les adultes et 18% des enfants.

Les symptômes ont été considérablement réduites, alors que la durée est plus courte par rapport à la classique de la durée normale de froid. Par conséquent, le conseil reste toujours présent: toute l’année, mais en particulier dans la saison d’hiver, vous prendre autant de vitamine C!

Via | Agi

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