Le Régime Méditerranéen beats antidépresseurs: liste des aliments à éviter le mécontentement

dieta' mediterranea antidepressiva' /Si une mauvaise alimentation peut favoriser la dépression, il est également vrai qu’une alimentation saine aide à se sentir bien. La dame de la table et de l’ambiance, de l’arme contre la dépression est le Régime Méditerranéen.

Une étude de l’espagnol à l’Université de Navarre, a montré que les aliments qui sont à la base du régime méditerranéen fournissent la bonne quantité de substances qui agissent sur les neurotransmetteurs, comme la sérotonine, la défense de l’organisme contre la perte de l’humeur et la dépression.

Le classement des aliments plus sains, ceux de la Pyramide de la Diète Méditerranéenne, qui ne peut pas manquer dans notre alimentation, et d’offrir de la bonne humeur et sont, dans l’ordre:

    1. Fruits 2. Les céréales 3. Les légumineuses 4. Fruits secs 5. Les poissons 6. Légumes

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