Le syndrome des ovaires polykystiques et de l’alimentation, des conseils

Ovaio' policistico dieta

Le syndrome des ovaires polykistique et de la nutrition sont étroitement liés, en ce sens qu’il y a des aliments que vous devriez éviter et les aliments, au contraire, est particulièrement recommandé pour ceux qui souffrent de cette maladie en particulier (dont nous avons parlé plus en détail ici). Comme nous l’avons dit, de suivre un bon régime alimentaire, si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), il est très important, parce que, en plus d’irrégularité menstruelle, hirsutisme, et la présence de kystes de l’ovaire, l’un des signes qui caractérisent la maladie est l’obésité du patient.

Cela dit, ainsi que des experts de l’expliquer, la première chose à faire est sans doute de « changer de vie », et de faire régulièrement de l’activité physique (particulier aérobie), en essayant d’être actif tous les jours.

Cela dit, autant que la nutrition, les experts conseillent d’abord de prendre des repas réguliers et de toujours avoir des aliments à index glycémique bas. La femme doit prendre le pain, le riz et les pâtes (cuites « al dente ») céréales, plutôt que raffinés. Dans votre régime alimentaire ne doit assurément pas être à côté de la protéine (viande, le poulet, les œufs, le poisson, le lait, les noix, les légumineuses ou de soja), produits laitiers (yougurt, le lait, et ainsi de suite) et les doses de fruits et de légumes chaque jour sont recommandées. Aussi, vous devriez préférer le poisson et les légumes et la viande doit être naturellement maigre.

N’en abusez pas de la graisse de s’habiller, ni avec les bonbons et avec l’apport de sucres simples. Enfin, essayez d’éviter la consommation excessive d’alcool et de boissons gazeuses.

via | Tempostretto Photos | par Pinterest Lisabeth Zierk

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *