Les aliments pour des maux de tête

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Il ya certains aliments que chez les personnes sensibles peut provoquer des maux de tête, de vin, de chocolat, de fromage, en particulier le fromage. Et puis il y a des aliments qui peuvent aider à réduire et à prévenir les maux de tête. Ci-dessous est une liste de cinq aliments qui sont efficaces contre les maux de tête:

  1. Le mile, parmi les céréales, est utile contre la migraine, car il contient du magnésium.
  2. Le café est efficace contre la migraine, mais peut aussi causer des maux de tête. La clé est la consommation modérée.
  3. Les graines de lin sont d’excellents anti-inflammatoires. Aussi, c’est pas mal, nous font faire le plein d’Oméga-3 et en fibres.
  4. Le poisson, riche en Oméga-3, est utile dans la prévention des maux de tête. Par rapport à la quantité de protéines par conséquent, nous devons la préfère à la viande.
  5. Les épinards, riches en vitamine B2, ou riboflavine, aide à lutter contre les migraines.

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Voici quelques autres conseils pour éviter les maux de tête.

semi' di lino caffè pesce miglio

Via | FitSugar Photos | Jasonbachman; CIAT Centre International pour l’Agriculture Tropicale; Pete Barr-Watson; Rabanito; AlishaV

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