Les huit alimentaire amis de la tan

peperoni' rossi' /Au cours de l’été, nous avons une abondance de fruits et de légumes, en particulier à partir du jaune-orange teintes, qui sont une véritable mine de bêta-carotène, qui est transformé dans le foie en vitamine A, importante pour la beauté de la peau et le bronzage. Que devrions-nous manger, puis, plus précisément?

Le classique des carottes, la couleur orange est le signe d’une concentration élevée de bêta-carotène, melon, orange, riche en vitamine C, du phosphore, du magnésium et du potassium, et la pêche sont les produits classiques de la couleur orange. Il y a ensuite le poivron jaune, il est trop riche en provitamine A et de vitamine C; et une nouvelle entrée, la fusée, qui est riche en vitamine A et de la quercétine, une substance de la fort pouvoir antioxydant.

Enfin, les produits sont de la couleur rouge, comme la tomate, qui fournit votre corps avec les caroténoïdes et les vitamines C Et e, qui sont particulièrement riches, en particulier les graines; le cassis, qui contient de la bêta-carotène et les anthocyanes, les substances antagonistes de l’excellence de radicaux libres et à la cerise, riche en polyphénols, qui renforce les parois veineuses.

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