Les propriétés les plus précieuses pour le sport

blackberryLa période de la plus se passe à la fin, mais vous êtes encore dans les temps pour profiter des avantages, très utile, surtout pour les sportifs. C’est un des aliments avec peu de calories, avec de grandes quantités d’eau, mais, par-dessus tout, les vitamines – en particulier C Et e et de minéraux, de fibres et d’antioxydants, en particulier les anthocyanines: contre les radicaux libres et le vieillissement cellulaire.

Donner une petite réserve de sucres de secours immédiats et sont pratiques à utiliser seul ou dans des pâtisseries, des confitures, des yaourts. Les fibres aident à maintenir la satiété et juste le bon niveau de triglycérides et de cholestérol et vous fournira une bonne source de calcium, de potassium, de fer et de phosphore.

Si vous êtes désolé de laisser un tel produit précieux de la nature jusqu’à l’été prochain, venez préparé avec un panier, et pour aller plus. Vous pouvez surgelarle après s’être bien lavé, ou faire une confiture.

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