Les troubles du sommeil peuvent être des indicateurs de la dépression: comment les éviter

Disturbi' del sonno indici di depressione: come evitarli' / Pas toujours vous donner le poids de la difficulté à dormir la nuit, parce que le plus important est d’être productif dans le cours de la journée. Mais il faut donner plus de poids à la qualité du reste, parce que les troubles du sommeil peuvent être des indicateurs d’autres maladies.

En particulier, les troubles selon l’Association allemande de Psychiatrie et de Psychothérapie (DGPPN), peuvent être à l’origine d’une forme de dépression, le symptôme de ce qui est de l’insomnie ou de l’éveil tôt. Les personnes qui souffrent de cette condition, vous devriez consulter un médecin généraliste, qui peut leur fournir les médicaments nécessaires pour le traitement.

La plupart du temps, les causes des troubles du sommeil peuvent être liés au style de vie d’une personne. Le stress auquel nous sommes soumis dans la vie quotidienne et une quantité excessive d’alcool peut être deux raisons. Pour éviter ces troubles, une personne doit avoir un rythme régulier de sommeil, et, dans certains cas, très important, le nombre d’heures de sommeil. Vous devez également vous assurer qu’il y a de la lumière et de bruit dans la salle, où il repose pour bien dormir pendant la nuit.

Vous devriez aussi éviter de regarder la télévision tard dans la désormais que des écrans de télévision et les écrans d’ordinateur empêche le corps de produire de la mélatonine, une hormone qui est utilisé pour ajuster le rythme de sommeil, et affecter votre horloge biologique.

Via | Sun2Surf Photo | Imageshack

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