Perdre du poids, vous devez écrire un journal intime

Perdre du poids, vous devez écrire un journal intime Il semble comme une idée simple: écrire sous la forme d’un journal de tout ce que vous mangez. Semble être un outil très puissant d’auto-analyse et de contrôle de leurs émotions que la nourriture, et, par-dessus tout, un moyen de prendre conscience de notre relation avec l’alimentation. De nombreux scientifiques et les nutritionnistes sont enthousiastes au sujet de cette méthode.

Il n’est pas de l’étoffe des bandes dessinées et des revues pour enfants femmes: il a été publié une étude faisant autorité dans l’American Journal of Preventive Medicine, dirigé par Jack Hollis et Victor Stevens de la Kaiser Permanente »Centre de Recherche en Santé à Portland. En bref pièces par 90 du monde de la recherche scientifique. L’effet est simple et dévastateurs. Voir la liste de ce que vous avez mangé, noir sur blanc, d’éviter ces mécanismes d’extraction, qui sont déclenchées en particulier chez les personnes atteintes de troubles de la boulimie. Avalé trop de nourriture vous manquer, mais la nourriture journal nous rappelle l’excès de même plus de l’équilibre. J’ai essayer, quelqu’un m’accompagne?

Via | La République.il

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