Perte De Poids | De La Méditation De Pleine Conscience

La pleine conscience peut aussi nous aider à perdre du poids? Et la façon dont cela peut se produire? Telles sont les questions que les membres de l’Ohio State University, à travers une large revue des études précédentes ont essayé de faire la lumière sur ce sujet. Malgré le fait que beaucoup de personnes croient qu’un lien peut exister entre la pratique de la pleine conscience, et la perte de poids, la nouvelle étude suggère que, pour le moment, il y a encore quelques preuves concrètes qui confirme que cette technique peut réellement vous aider à perdre du poids.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs – dont le travail a été publié dans Médecine Psychosomatique, ont analysé 19 études antérieures au sujet de l’efficacité des programmes basés sur la pleine conscience, pour la perte de poids. Le critère pour lequel de telles études ont été prises en compte est simple: le poids devait être mesurée à la fois au début et à la fin de l’étude.

Treize de ces études font état de la perte de poids chez les participants qui ont pratiqué la pleine conscience, mais il n’est pas question d’études assez détaillées pour être en mesure de tirer la finale sommes.

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Il y a une préoccupation au sujet de l’intervention de la pleine conscience dans la perte de poids, et nous avons encore besoin de savoir, dans cette ère de la médecine fondée sur les preuves, ce que les données. Il y a beaucoup de raisons de penser vigilance serait pertinent pour la perte de poids parce que les gens peuvent avoir un éventail de réponses comportementales et psychologiques, en aidant aussi de ralentir et de se concentrer sur le repas, mais notre vérification montre que nous avons encore un long chemin à parcourir pour être en mesure de fournir des preuves convaincantes concernant les bienfaits de la pleine conscience dans la perte de poids et, plus important encore, comment cela peut fonctionner.

expliquent les auteurs de la recherche, selon laquelle la prise de conscience pourrait déclencher des changements de comportement qui peut conduire à manger moins. Parmi ceux-ci, en plus d’une meilleure gestion du stress, nous trouvons également la performance de l’activité physique, fondamental à la santé de la réalisation de notre objectif.

Les moyens permettant de déterminer le niveau de « vigilance » des participants a été de les interroger, évaluer le temps passé dans la pratique de la « prise de conscience », ou le nombre de séances auxquelles ils ont assisté. Malheureusement, les études qui mettent l’accent sur la connexion entre la conscience et la perte de poids ont été très maigres, mais de l’autre côté, les chercheurs croient que le lien peut réellement exister, et que vous avez seulement besoin d’étudier, dans une plus détaillée et plus précise.

Il reste, par conséquent, qu’attendre de plus amples recherches et mises à jour.

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via | Sciencedaily.com

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