Pour perdre du poids, l’odeur de la nourriture qui vous aide à perdre du poids

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Une très forte odeur en provenance de la nourriture peut être décourageant de manger autant. Est-ce qu’ils ont découvert dans une étude récente, publiée dans le journal de la Saveur, des chercheurs de l’Université de Wageningen, aux pays-bas. Pour perdre du poids, il est essentiel d’inclure dans le régime alimentaire de nombreux aliments faibles en calories, mais aussi de réduire le montant de la haute teneur en calories des aliments qui sont riches en graisses saturées et en sucres, et de savoir comment contrôler les portions. Abandonner des bonbons entièrement, plutôt qu’à notre plat de pâtes favori, cependant, n’est pas simple. Et puis ici, c’est que vous avez besoin de chercher des stratégies pour la rendre moins dur sur le régime minceur.

Selon le dr. Rene de Wijk, l’auteur de l’étude, si l’aliment a une odeur très forte que nous sommes amenés à prendre une bouchée de la nourriture bouchées plus petites. Avec le temps, cette habitude peut nous conduire à diminuer les portions sans le moindre effort. Les chercheurs ont testé l’effet d’une odeur très forte sur un échantillon de volontaires. Les participants avaient à manger un dessert à la crème qui a donné un arôme intense. La forte odeur de led les bénévoles de manger moins et se sentir rassasié plus rapidement.

Dit de Wijk que l’odeur de la nourriture, quand il est particulièrement appétissant, et nous pousse à continuer à manger, bouchée après bouchée. Au contraire, l’odeur est trop intense et que vous agace est de cesser de le mordre à la prochaine. Intervenir sur l’odeur de la nourriture, par conséquent, peut conduire à une réduction des portions ingérées, estimé par les chercheurs pour être entre 5 et 10%. Nous pourrions nous sentir rassasiés longtemps avant que la limite de d’habitude et perdre du poids sans de grands sacrifices.

Par Sciencedaily Photo

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