Quand changer matelas et un oreiller pour améliorer la qualité du sommeil

materassoUne grande partie de notre bien-être dépend de notre sommeil: combien d’heures de sommeil et aussi de la régularité de la veille-sommeil rythmes sont importants, mais par-dessus tout, c’est la qualité du sommeil font toute la différence et cela peut être causé par le matelas et l’oreiller. Choisir les bonnes personnes et adapté à vos besoins est essentiel, mais le fait de les changer après un certain laps de temps.

Le coussin doit être remplacé dans un an ou deux – et de la patience si vous êtes friands parce qu’il a pris la forme de votre tête. Quand le coussin perd de son élasticité et prend une forme différente de l’original est le temps de le remplacer, parce que les problèmes dans le cou et les épaules ne tarderont pas à se faire sentir.

Le matelas a une vie plus longue, entre cinq et dix ans. Vous vous rendez compte quand c’est le temps de le changer, non seulement de la qualité de votre repos commence à souffrir (vous vous réveillez pendant la nuit, on se réveille avec un mal de dos), mais aussi par un examen rapide de sa forme: elle ne doit pas présenter de avallamenti.

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