Un régime alimentaire riche en fruits et légumes, loin de l’anxiété et de la dépression

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Une alimentation avec beaucoup de fruits et légumes est bon pour la santé de l’ensemble du corps, car il est riche en vitamines et en sels minéraux. De l’université de Melbourne vient une raison de choisir un régime alimentaire dans lequel les fruits et les légumes sont un engagement au quotidien: fruits et légumes agir comme un bouclier contre l’anxiété et la dépression, les troubles qui touchent de plus en plus de femmes.

L’étude a analysé les cas de plus de 1000 femmes entre 20 et 93 ans, a gardé en observation pendant 10 ans, sous réserve de test et d’analyse de relier l’alimentation et la santé physique et mentale. La recherche, publiée dans l’American Journal ou Psychiatryevidenzia comme un régime alimentaire déséquilibré et riche en graisses peut entraîner plus de déséquilibre dans le niveau psychologique que d’une alimentation saine, riche en fruits et légumes.

Quel a été le proverbe? Une pomme par jour maintient de l’anxiété…

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