Vidéo des exercices d’étirement étirer les bras et les épaules – partie une

Nous continuons avec les exercices d’étirement pris en charge par des tutoriels vidéo sont utiles pour étirer votre bras après la séance d’entraînement. Il est généralement une partie du corps que nous négligeons au cours de l’étirement, surtout si l’entraînement est axé sur les jambes, par exemple avec les voyages. Mais aussi les bras travaillent dans la circulation et, plus que jamais, si vous vous concentrez sur cette partie du corps, par exemple avec les poids.

Pour étirer les bras, nous proposons deux exercices simples et efficaces pour le déploiement des membres supérieurs au-dessus de la tête amener les mains au niveau de la cuillère comme montré dans la vidéo et étirer vers le haut comme si vous étiez suspendu à un crochet qui vous tire sur. Maintenez la position pendant quelques secondes et ensuite le modifier légèrement en appuyant les paumes des mains vers le haut. Avant que vous soulevez vos bras, vous pouvez commencer le mouvement en avant de la poitrine pendant le repassage, donc aussi les épaules.

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